他回答得坦诚又简单：“我这辈子遇到的聪明人，没有一个不是每天阅读的——没有，一个都没有。”

　　他说他所追求的，不是去成为一个非常聪明的人，而是努力让自己不要那么愚蠢。

　　它会在不动声色中，帮你建立一个强大的思维模型，让你在面对世界的复杂时，多一份清醒，少一份盲从；多一份从容，少一份焦虑。

　　他在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中写道，正是这种枯燥的、日复一日的坚持，才让他能够拥有足够强大的体能和意志力，去支撑他同样需要高度专注的写作事业。

　　他说：“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

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　　我越来越觉得，健康才是那个决定一切的“1”。没有它，你后面所有的财富、名誉、成就，都是毫无意义的“0”。

　　但现在我发现，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。你今天在健康上省下的时间，未来，需要用加倍的痛苦去偿还。

　　它帮你代谢掉负面的情绪，那份大汗淋漓后的畅快，那份对身体的掌控感，让你活得格外有底气。

　　她用牺牲睡眠为代价，换取事业的狂飙突进。有一天，她因为过度劳累在办公室昏倒，头部撞在桌角，颧骨碎裂。

　　她开始把“充足的睡眠”放在第一位，并把自己的这段经历和反思，写成了《睡眠革命》一书。她发现，睡个好觉，才是最高效的工作方式。

　　一边收藏着养生的文章，一边在深夜里刷着手机，迟迟不肯睡去。我们把熬夜当成一种对白天的补偿。

　　它为第二天的自己，积攒能量。它能清空你大脑的缓存，平复你焦虑的神经，让你带着一个清爽的、充满电的自己，迎接新的一天。

　　用读书，喂养你灵魂的深度；用运动，维持你身体的强韧；用早睡，换取你精力的饱满。