换季的时节里，最容易感冒，过后虽然不再头疼脑热，但是身体仍然处于一种元气损伤的状态，这个时候最怕的就是剧烈的运动，以为出出汗就好，这反而会加重身体负担。真正的恢复关键在于静养跟食补。为身体补充在对抗病毒时消耗的能力和营养。这次就推荐“4个1”营养食谱，它们温和易消化，能有效补充蛋白质、维生素和水分，助您快速恢复活力！

　　感冒刚好，请务必给身体多一点耐心和关爱，放下运动计划，多静养和食补，这几道菜谱，对身体修复很有裨益，感兴趣的可以试试！

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